В этой статье я дам вам несколько упражнений для работы над голосом. Их нужно делать систематически, иначе эффект будет сомнительный.
- Упражнение 1: Расслабьте разум
Это медитационная техника и лучше всего её делать в тихом месте, где вам никто не мешает. Сделайте медленный, глубокий вздох носом. Расправьте грудь, чтобы полностью заполнить легкие. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот, произнося про себя "р-а-с-с-л-а-б-л-е-н-и-е". Не торопитесь. 10 повторений вполне достаточно, вскоре вы ощутите, что тело становится более расслабленным, голова ясной, а вы чувствуете себя сконцентрированным. Возможно, вы почувствуете небольшое головокружение. Это нормально - просто мозг получил больше кислорода. Данное упражнение полезно делать перед записью (будь то озвучка видео или аудиоролик).
- Упражнение 2: Расслабьте тело
Сделайте глубокий вдох, чтобы расслабить голову и тело. Если после первого упражнения напряженние в определенных частях тела всё же осталась – сделайте глубокий вдох и потянитесь. Поставьте ноги на ширине плеч. Закройте глаза, глубоко вдыхая и выдыхая через нос. Вытяните руки над головой, вытягиваясь вверх к потолку. Теперь, медленно прогнитесь вперёд и опустите руки к полу. Ваша задача вытянуть мышцы рук, плеч, спины и ног. Когда вы почувствуете хорошее растяжение, начните медленно поднимать тело вверх, позволяя каждому позвонку встать на место. Не забывайте про дыхание. Теперь сделайте наклоны влево и вправо, чувствуя как растягиваются мышцы. Затем опустите руки и начните вращать тазом влево, а затем вправо. По окончанию вернитесь в вертикальное положение. Через голос слышно насколько расслаблено или напряжено наше тело: так например, записывая, голосовой автоответчик желательно, чтобы у вас был расслабленный звук.
- Упражнение 3: Расслабьте шею
Расслабленная шея снимает напряжение с горла и не препятствует работе голосовых связок. Это упражнение необходимо делать очень медленно, можно сидя или стоя. Если вдруг вы почувствовали боль в шее, немедленно остановитесь. Медленно наклоняйте голову вперед, пока подбородок не коснётся груди. Позвольте голове упасть вперед, растягивая мышцы шеи. Медленно вращайте головой влево, пока левое ухо не коснётся левого плеча, затем тоже самое в другую сторону. Это поможет снять напряжение в шее и горле.
- Упражнение 4: Расслабьте руки
Данное упражнение помогает переместить зажатую энергию в энергию действия. Можно делать это на озвучание, чтобы расслабить тело, особенно если вы стояли перед микрофоном в течение долгого времени. Помните, что движения телом - очень важная часть того как вы входите в сценарий озвучки. Расслабьте руки и верхнюю часть тела, позвольте рукам висеть свободно по сторонам. Потрясите всем телом, чтобы включить всю верхнюю часть тела.
- Упражнение 5: Расслабьте лицо
Расслабленное лицо поможет быть более гибкими в создании персонажа, а так же улучшит артикуляцию. Использую мышцы лица, вы добавляете искру и глубину своей подаче. Ваше лицо - один из лучших инструментов, который у вас есть как у диктора. Расслабьте и вытяните лицо, открывая глаза столь широко, как только можете. Раздуйте щеки и губы, опуская и поднимая челюсть. Это увеличит кровоток к лицу, и вы будете выглядеть более воодушевленным (например, записи видео или аудио озвучки).
- Упражнение 6: Губы лошади
Сделайте глубокий вдох и медленно выпустите воздух через губы, это поможет расслабить их. Позвольте губам дрожать под напором воздуха. Это упражнение удобно делать в машине по дороге на запись. Также можно включить в работу щеки. Так же как и с разминкой лица, это упражнение поможет вам в создании характера и улучшит артикуляцию.
- Упражнение 7: Расслабьте язык
Это может показаться странным, но ваш язык тоже может быть напряжённым. Простое упражнение на растяжку может расслабить язык и другие мышцы рта. Начните тянуть язык, насколько это возможно можете к подбородку. Досчитайте до пяти, затем потяните его к правой щеке, к левой щеке и наконец, к носу. Другое упражнение поможет открыть горло: с глубоким вздохом начните мягко тянуть язык вперед, со звуком “Хааа”. Возможно, у вас появится желание позевать. Это хорошо. Зевота помогает открыть гортань в процессе озвучания.
- Упражнение 8: Зевота
Во время выполнения этих упражнений вам захочется зевать. Если это происходит, то вы делаете всё правильно. Зевота – полезная вещь в нашем деле. С помощью неё гортань вытягивается, расслабляется и открывается. И что ещё более важно - зевота даёт доступ большему количеству воздуха, увеличивая приток кислорода к мозгу и улучшает умственную деятельность. Это помогает понизить подачу вашего голоса (например, записывая автоответчик) и улучшает резонанс. Чтобы расслабиться ещё больше, озвучьте свой зевок с низкой подачей звук “Хааа”, открывая заднюю часть горла.
До скорых встреч.
Илья Демьянов.
